贝壳鱿鱼炖菜 首先将鱿鱼切丁，尽量新鲜，用椰子油略微煎一下。煎至金黄，关火。接下来加入野洋葱、绿叶蔬菜和少许海带。根据口味添加调味料。（我加了一把辛辣鲜花！） 待混合物变软后，放入鱿鱼和半个椰壳的炖汤汁（参见第84卷关于如何制作骨汤的食谱）。让混合物充分混合，炖煮1小时。 放凉后，简单盛放在贝壳里，美观又高档。你的客人一定会赞不绝口！