当我们的思想和情感滋养了反对我们自己的力量，没有什么比免除多余情感的思想更适合作为武器了。 在接下来的课程中，我们将练习通过三个步骤，摆脱负面情绪的影响： 承认 你能掌控影响自己心智和判断力的情绪。 回顾 导致了当前情绪状态的原因，无论是否可控；仔细体会这种感受。 释放 这些情绪，而不是选择克制它们，让思考过程不受负面情绪影响。 欢迎所有人加入我延续不断的冥想之旅，掌控自我心智。 加入我吧，我是你的朋友和情绪导游戈尔，前往自然海湾冥想地，参加聚会。 强化自身，弱化敌人。