###纳约斯炖菜（6-8人份） ##原料： ——2磅轻掠者胸肉 ——1磅土豆 ——1磅蜘蛛丛块茎 ——配给包里的盐和胡椒（口味自调） ##步骤： 1.剥去胸肉上的甲壳，彻底清洗（当水不再变紫时就知道完成了）。 2.把原料放入锅中，用小火煮6-8小时。 士兵第一次尝试时一定要在旁监视，以免发生过敏反应！